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【08.07.03】15种可以调整身材的食物

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发表于 2008-7-3 11:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
15种可调整身材的食物

3 S  p9 f2 ~6 j. @1. 紫菜
% {* E, R5 Y4 G  紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 7 G* |+ T- \. I
2. 芝麻
9 h( p8 ^: |3 P5 j) s+ E3 Q" |  芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。 5 Q; R, b( v; j
3. 香蕉
4 T0 K& u% E3 Q/ T1 U  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。 5 p% L" p- k7 x5 n) {/ I- D- n4 v
4. 苹果 ' k8 l; J" B- w. L/ r6 f8 p, s% `
  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。 % h# Z6 `: q7 ^' f
5. 红豆
, M% b( D& J; P$ {% i0 X  红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。   家庭医生网' H3 M( v" U  |0 Y7 h6 s! l
6. 木瓜   {' U# Y- D% b8 m$ O( l
  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。(其他功效:木瓜汁可增强免疫力) + O/ ^. E9 `7 c: }" V2 }
7. 西瓜 3 v3 j; q; t0 |0 P4 G+ Y$ j( U
  西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。
! ~- L# I8 b! ]6 a- c; u8.
! }5 T9 ~% T0 p! `( L2 L% v  蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。
% [  j+ p5 u! {+ ?% D! Q6 B9. 西柚 $ B9 K1 b+ g  Y: @4 e( Z' y, B- k
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
" ~( k" h0 Q% b( F7 B5 x  X10. 蒟蒻
8 @: ]3 u0 v5 u9 e: i  蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。
9 I& @+ w: f$ N. j; B) T) x7 b' v; ^11. 菠菜 1 C1 c. C( `+ q
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。
# N& A* w/ [; u5 C6 F. J1 {+ V) x12. 西芹 3 R% M3 p$ O! f, n, o" l# h
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
6 {, N% q* Y9 M$ D13. 花生
3 u8 S6 |, z5 H3 g  花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。
- x' D, B  l- ~) d) ^- Z14. 奇异果
$ {( V, K4 p1 L  r( G$ N, f  奇异果除了维他命 c 是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。 : M* h) V0 Z4 V( G6 o+ Y
15. 西红柿 ' x1 h5 m2 H& f+ S; E% }
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
/ h9 x0 O+ _+ \& u9 W& |
* p) e; k, E: M5 }2 W' X3 f& s- I) s$ a- `7 ?* N

2 M, E9 K9 H) q[ 本帖最后由 sunshine-tik 于 2008-7-3 13:26 编辑 ]
 楼主| 发表于 2008-7-3 11:23 | 显示全部楼层
自己第一次发贴,自己先顶一下,哈哈.很兴奋,希望自己瘦下来的MM最好是运动减肥,不反弹,对身体又有好处.
发表于 2008-7-3 12:54 | 显示全部楼层
恩,本人跟脂肪已经奋斗多年拉,谢LZ拉!!
发表于 2008-7-3 13:07 | 显示全部楼层
好几样都是我喜欢吃的啊7 Y6 b) H8 ~; K. ]* G$ ]; f- U
楼主第一次发帖
* L" q, V  T" C. Q' n3 z0 ^. T: H赞一个+ v( ?. B& U  |6 O
多多努力
; v: D9 a. M8 ^' [* b:)
发表于 2008-7-3 14:27 | 显示全部楼层
好像以上都跟减腿有关系呢?看来LZ比较注意腿部保养,学习了。。。
发表于 2008-7-3 15:52 | 显示全部楼层
不错,就是不能坚持,只有想到了才会去买着吃
发表于 2008-7-3 23:33 | 显示全部楼层
这些减肥食品也不能多吃,关键要忌口
发表于 2008-7-3 23:44 | 显示全部楼层
减肥,难啊,难于上青天啊
发表于 2008-7-4 13:16 | 显示全部楼层
如果只吃这些东西,也是很痛苦的!
发表于 2008-7-5 00:50 | 显示全部楼层
肥肥地先至有健康美嘎嘛
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